Làm săn chắc ngực chảy xệ không hề khó như bạn vẫn nghĩ! Hãy cùng chúng tôi bật mí những bí quyết giúp vòng 1 lấy lại sự gọn gàng, săn chắc chỉ trong một thời gian ngắn nhé!
Vì sao ngực chảy xệ?
Việc cho con bú thường xuyên sẽ khiến ngực bạn nhanh chóng xuống cấp.
Ngực chảy xệ khiến chị em tự ti và mặc cảm về hình thể của mình. Theo nghiên cứu, ngực chảy xệ xuất hiện do 1 trong những nguyên nhân chính sau:
– Do tác động của quá trình sinh sản: Việc tăng cường hoạt động của các tuyến sữa trong thời kỳ mang thai khiến ngực của chị em nhanh chóng phát triển. Sau đó, dưới sự tác động trực tiếp của quá trình cho con bú cùng hành động ngậm, kéo ti mẹ khiến ngực của các bà mẹ nhanh chóng xuống cấp.
– Do gen di truyền: Nếu bạn có bà hoặc mẹ sở hữu ngực chảy xệ thì có đến 75% bạn cũng sẽ mắc phải tình trạng này.
– Ảnh hưởng của quá trình lão hóa: Theo thời gian, tuổi tác của chị em ngày một tăng kéo theo đó là các dấu hiệu lão hóa trên cơ thể trong đó có khu vực bầu ngực. Vì vậy, càng già, ngực của bạn càng nhăn nheo và kém săn chắc là điều khó tránh khỏi.
– Do sinh hoạt: Việc ăn uống, tập luyện, mặc đồ,… không đúng cách hoàn toàn có thể khiến bầu ngực của bạn xuống cấp một cách nhanh chóng mà bạn khó lòng nhận ra. Không chỉ thế, nếu thường xuyên kết bạn với thuốc lá hoặc các chất kích thích, cơ thể trong đó có cặp tuyết lê của bạn cũng sẽ nhanh chóng bị tàn phá trước tuổi.
Cách làm săn chắc ngực chảy xệ tự nhiên
Tập luyện đều đặn sẽ giúp bạn có được vòng 1 trong mơ.
Từ những nguyên nhân khiến bầu ngực xuống cấp đã được liệt kê bên trên, để giữ mãi bầu ngực trẻ trung, săn chắc chúng ta cần thực hiện đầy đủ những lưu ý sau:
– Có một chế độ ăn uống khoa học với các thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa và các thực phẩm giàu vitamin như rau xanh và hoa quả. Bên cạnh đó hạn chế tối đa việc sử dụng các món ăn nhanh, các đồ ăn nhiều dầu mỡ,…
– Kết hợp ăn uống phù hợp là một chế độ tập luyện khoa học. Theo các chuyên gia các bài tập như bơi lội, nhảy dây, tập tạ,… là những bài tập vô cùng tốt cho vòng 1.
– Mặc áo ngực vừa vặn, quá chật hoặc quá rộng cũng có thể gây ra hiện tượng nhão chùng. Đặc biệt, khi luyện tập thể thao bạn cần chọn áo ngực thiết kế riêng cho những hoạt động mạnh, tránh trường hợp phản tác dụng.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét